Chair Lat stretch

طريقة اداء التمرين:

قف امام كرسي مع انحناء الجزء العلوي من جسمك

ضع الذراعين المتقاطعتين على نهاية الكرسي وضع الرأس بين الذراعين

مدد زراعيك في اتجاه الكرسي